Espinaca (Spinacia oleracea)

Espinaca

Spinacia oleracea

Sus hojas verdes son fuente de nutrientes esenciales. Planta herbácea anual de hoja comestible; nombre común: espinaca.

Sol parcial
2–3/week
Fácil
🌱

Necesidades

☀️
LuzLuz solar directa moderada o luz brillante indirecta; tolera sombra parcial en épocas de calor intenso.
💧
RiegoMantener el sustrato húmedo pero no encharcado; evitar la sequedad extrema que daña las hojas.
🌡️
TemperaturaÓptimo entre 10 y 20 °C; no tolera heladas severas ni temperaturas superiores a 28 °C.
🔍

Características

  • Hojas: Basales, oblongas, de color verde oscuro, suaves y comestibles.
  • Tallos: Delgados, erectos, con hojas alternas en la parte superior.
  • Flores: Pequeñas, verdosas, agrupadas en espigas (no ornamentales).
🛠️

Cuidados

Riego

Mantener sustrato húmedo, regar cada 2-3 días en épocas de calor

Fertilización

Fertilizante orgánico diluido cada 15 días. Priorizar fertilizantes ricos en nitrógeno para favorecer el crecimiento de hojas.

Posos de café compostados:Diluir posos completamente compostados en agua en proporción 1:20; aplicar en la base de la planta sin tocar las hojas para evitar daños.
Poda
  • Retirar hojas marchitas o dañadas para favorecer el crecimiento de nuevas hojas comestibles.
  • Recortar las espigas florales para prolongar la producción de hojas, ya que la floración reduce la calidad de las hojas.
  • Aclarar la planta para mejorar la ventilación y prevenir la aparición de hongos.
⚠️

Toxicidad

Aviso: esta planta puede ser tóxica.

Mascotas y humanos

Mascotas: ASPCA: Segura para gatos, sin riesgo tóxico.

Humanos: Comestible, fuente de hierro y vitamina A; exceso de oxalatos puede causar molestias digestivas en personas sensibles.

📖

Usos y cultura

Cultura: Símbolo de nutrición y salud desde la antigüedad; usada en dietas equilibradas por su alto contenido de nutrientes.

Usos: Alimento comestible, hojas frescas en ensaladas o cocidas en guisos; también como planta ornamental en huertos urbanos.